b t w masa

skończyłem juz trening na mase i nie jestem zadowolony czy moge jeszcze raz jechac mase ? cz to jest nie wskazane bo jak co to sobie siłe pojade?

witam co byscie polecili na poczatek GAINERA 2 czy HYPER MASS ? i czy lepsze by byly efekty przy braniu rowniez glutaminy? pozdro

Mam pytanie.. Nie orientuje sie bardzo w treningach niewiem czy z moim wzrostem i wagą mam ćwiczyć mase czy moge zacząć rzeźbe ????? Prosze o podpowiedź... Plany treningowe i dieta mile widziane .... :)

Trenuję na masę i jestem ektomorfikiem. Siłka 3 razy w tygodniu. Trening FBW. Nie mam diety, ale staram się jeść dużo, a przytyć jest ciężko. Czy warto zacząć stosować białko/gainer po treningu?

Elo. mam pytanie. jaki jest najlepszy trening na mase, czyli ile powinno sie robić serii, powtórzeń i odstępy czasowe między seriami?? Pozdro

Siemka. Mam zamiar kupić VITAL MAX Whey Protein 80 natural. Jakie suple jeszcze bym musiał dokupić dla polepszenia efektu? Chodzi oczywiście o mase.

nie wiedzialem gdzie to zamiescic.Czytalem gdzies ze majac cykl na mase nie powinno sie uprawaic sportow takich jak bieganie czy pilka nozna.Czy to jest prawda?czy moge biegac swobodnie?:P

Witam, mam dylemta czy nadal stosowac redukcje czy mase juz ? -7.5kg - 8cm w pasie, ponizej 9 % tluszczu, 185 cm wzrostu /SFD/2017/2/8/24533d315d3941879e5ffbf4c55fd276.jpg

-Wyciskanie sztangi 3x12 -Wyciskanie sztangi na skosie (glową do góry) 3x12 -Wyciskanie sztangi na skosie(głową w dół) 3x12 -Rozpiętki 3x10-12 Czy to dobry trening na klate?? Dodam ze celem jest masa.

Jest trochę prochów ale po prostu tak będzie mi wygodniej Proszę o ocenę kogoś z pojęciem :-D /SFD/Images/2016/4/26/5828a560d83647f6948bb2b8360fa718.jpg

witam czy Magnum 8000 + cm3 to dobra połączenie na mase cz lepiej dołożyć i kupuć masakre ???

Witam. Jak w tenacie. Pompki, podciaganie sie itd. Wykonywac seriami czy ciagiem np. 30 powtorzen?

jak w temacie, czesto zamisat sniadanie jem jajecznice i 3 posilek zamieniam miejscami z 5 zapotrzebowanie kaloryczne ok 3100 kalorii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50f0b3a320a64fd0b2c4ab5180132485.JPG

siema. przygotowywuje sie do masowania . i jem sobie 100g sera bialego + jogurt naturalny 165 g + szklanka mleka. wiem ze to.malo bialka ale nie wiem co tu jeszcze dodac pomozecie ? chodzi mi o cos taniego i latwo dostepnego

Chciałbym zacząć ćwiczyć kalistenike i czy wchodzić jednocześnie na masę? Nie jestem zalany, około 15% bf, czy ćwiczyć na zapotrzebowaniu kcal?

Witam. W diecie na mase potrzeba wiecej bialko czy kalorii. I jak z dieta na rzezbe. Czyms ie roznia. Ja potrzebuje na mase. Oraz cwiczenia na mase sa to cwiczenia ze srednim ciezarem ze 12 powtorzeniam po 4 serie?

Co mi poradzicie do ¤ ACTIVITA Nitro Shock 670g ? zamierzam jutro kupic, i cos do tego w granicach 30-40zl.

Witam chciałem sie dowiedzieć jako odżywka jest najlepsza na mase.

siema panowie chciałem sie zapytac czy do planu na mase można stosować trening na brzuch a6w... jeśli już tak to jak poprawnie wykonywać to a6w za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam:D

Czy to prawda że w treningu na mase w jednym dniu wolnym można robić tą partie mięśni które chcemy żeby najbardziej urosły? Tak przeciez robił Coelmann